Aŭtunaj sanaj konsiloj

Aŭtuno estas bona rikolta sezono. Ĝi ankaŭ estas alta incidenca sezono por malsanoj. Multaj malsanoj emas refali aŭtune. Laŭ psikologoj, pro la influode klimato kaj aliaj faktoroj, la efiko de depresio kaj aliaj mensaj malsanoj en aŭtuno multe kreskis. Tial aŭtuno devas atenti reguligon de iliajemocioj, teni optimisman sintenon en ĉio, komuniki kun amikoj, preni pli promenoj, aŭ partopreni aŭtunajn ekskursojn ankaŭ estas bona elekto. Kaj aŭtune, la klimatoestas seka kaj homoj kapablas perdi sian animon. Do aŭtune ni devas kultivi la bonon kutimo enlitiĝi frue kaj ellitiĝi frue.

Aŭtuno ankaŭ estas la rikolta sezono de ĉiaj fruktoj. Estas facile manĝi tro multe da fruktoj kaŭzi gastro-intestan malkomforton. Krome, post eniro en la aŭtuno, la korpodigesta funkcio komencis malpliiĝi. Do se vi estas senzorga, ĝi estas facile havi gastro-intestaj malsanoj. Tial aŭtuno devas atenti la preventadon degastro-intestaj malsanoj, manĝas fruktojn por atenti higienon, rifuzi malvarman manĝon kaj malvarmaj trinkaĵoj, krudaj kaj maturaj devas esti apartigitaj. Iuj pastoj, riza supo kaj aliaj manĝaĵoj povaskutimi nutri la stomakon.

Autumn

Aŭtune ni devas atenti por varmiĝi kaj replenigu akvon en ordinaraj tempoj.Partopreni en iuj subĉielaj agadoj al helpi plibonigi korpan reziston kaj teni sin for de malvarmo. Tamen oni devas rimarki, ke en aŭtuno kiam la temperaturo estas malalta, la muskoloj kaj ligamentoj de homoj fariĝos reflekse kaŭzas la kreskon de vasokonstrikiĝo kaj visceco, la malpliigon de la gamo de movado de artikoj kaj malpliigo de la etendebleco de ligamentoj. Se ni ne faras varmiĝi antaŭ ekzercado, ĝi kaŭzos artan ligamentan vundon, muskolan streĉiĝon ktp. Fakuloj sugestas, ke la kvanto de ekzercado ne estu tro granda. Do ni elektu iujnfacilaj kaj mildaj agadoj.


Afiŝotempo: Nov-19-2020